bedzie dylemat ale jak dla mnie to za duzy przeskok (dieta CC czy low carb) jesli dobrze sie czujesz na LC dobrze bedziesz sie czul i szybko przestawisz sie na J/NJ planowalem dopiero zahaczyc o UD 2.0 czy bardziej nawet metabolic diet w mojej ocenie nie ma nic lepszego jak UD2 ale cos za cos nadmiar pracy i wysilku sprawil ze juz raczej [...]
Czytałam, co jedzą lejdis, ale niestety nie jestem idealna i nie potrafię (na razie) tak jeść. Ta pierwsza miska była obrazowa - czyli tak do tej pory wyglądał mój przeciętny dzień. Nie należy tego traktować jako mój pomysł na odchudzanie %-) Wczoraj nie było po prostu okazji, żeby zjeść jajka. Dzisiaj rano o tym pomyślałam i udało mi się o nie [...]
Na razie chyba nie mam co pisać jakiejkolwiek diety... będę jadł głównie to co do tej pory ale zwiększał kcal/dzień. Tylko co z dwiema sprawami... W jakim tempie je zwiększać? Ktoś doradził, w którymś poście aby zwiększać 100kcal na tydzień. I co z głodem? Tzn z jego brakiem... jeść o stałych porach nawet gdy głodny nie jestem? Pozdrawiam.
Co do diety to staram sie jesc piers z kurczaka, ryz, jajka, mleko nic smazonego 0 slodyczy czasami z rana mleko zjem z platkami.. zazwyczaj obiad to piers z kurczaka ryz i warzywa (marchewka,cukinia,papryka,salata i tp) nie jem pieczywa praiwe wgl...szczerze mowiac to nie mam stalej diety poprostu nie jem roznych rzeczy staram sie jesc sery i [...]
[...] do czasu robię dla niego coś ekstra, czego zazwyczaj sama nie jem ;-) Czasem też narzeka, że ciągle mięso albo znowu to samo %-), no ale trudno, jak nie pasuje to może nie jeść ;-) Maluch za to nigdy nie narzeka i je wszystko co dostanie :-) Nigdy jeszcze nie miałam potrzeby dawać mu gotowych obiadków ze słoiczka, zawsze da się coś na szybko [...]
ty kombinowac mozesz bo szczuplutka jesteś jak modelka kochana zaraz ci wmowia ze utyjesz 20 kg jak bedziesz tyle jesc! tacy sa ludzie haha hihih hahaha ho w pracy jak mowie ze jem 6 poslkow dziennie to dziwneie na mnie patrza ze ile ty zjadasz! jajecznica z 3 jajek i dwie kromki chleba a za 2 h jesz ryz z jablkiem twarogiem i cynamonem? itd [...]
na koniec kilka fachowych informacji z fachowych ksiazek: Dr. John M Berardi, Massive Eating '......bilans energetyczny jest tylko jedną z nich. Koncentrując się jedynie na bilansie kalorycznym, wielu ignoruje znaczące efekty jakie wywiera jedzenie na gospodarkę hormonalną, metabolizm i magazynowanie energii. Dlatego jeśli ktoś twierdzi, że bilans [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: Hokej na trawie 6 - 8 razy w tygodniu, 1 raz zajęcia w fitness klubie, przeważnie aeroby codziennie i interwały co 2 dzień. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z cynamonem i suszonymi owocami Co lubisz jeść na obiad : ryż lub makaron i mięsko jakieś Co jako przekąskę : banan, gainer Co jako deser : jogurt [...]
witam,pisze do Was z pytaniem bo mimo ze duzo sobie poczytalem o dietach mam jedno pytanie.Mam 16 lat 63kg przy 179.Uwazam sie za szczuplego,za bardzo szczplego przez co sa spowodowane wszytkie moje kompleksy.Co zjem,odrazu strawie lub idzie w brzuch.Napewno wiecie co zrobic,jaka diete powiniem miec by szybko przybyc na wadze,bez zbednego tluszczu [...]
[...] posiłki w ciągu dnia - w pracy nie mamy przerw na jedzenie, więc muszę mieć coś co łatwo można szamnąć nad komputerem - czasem i na to czasu nie ma... (śniadanie też muszę jeść w pracy- wstawanie wcześniej niż 5.30 jest ponad moje siły i nie wyrabiam się w domu z jedzeniem). ogólny plan dnia (bez wyjazdów delegacyjnych)- wychodzę z domu o 6.30, [...]
muszę mieć coś co łatwo można szamnąć nad komputerem - czasem i na to czasu nie ma... (śniadanie też muszę jeść w pracy- wstawanie wcześniej niż 5.30 jest ponad moje siły i nie wyrabiam się w domu z jedzeniem). W pracy kanapki, ja bym jednak jadła śniadanie w domu, skoro w pracy nie ma czasu. W końcu się przyzwyczaisz i nie będziesz umiała wyjść [...]
chciała bym byc "taka masakrą" masz super figurkę. mi celulit zniknął 7 miesięcy po uczęszczaniu na saune i zimnychprysznicach noi do tego dieta. jak zaczłeam jeśc smieci- znów wrocił. ja mam typ figury jabłko i najpierw leci pupa biust i nogi...a plecy i brzuch na koncu..(ubolewam) co do zjedzenia czegos zdrowego na szybko: jak nie mam [...]
Dzięki Ania - za dobre słowo i za tabelkę Dzięki Tobie, Obli i pozostałym dziewczynom, empirycznie zostało udowodnione, że można jeść jak człowiek i chudnąć (chyba nigdy nie jadłam tyle, do syta na redukcji) . I dzięki temu moje marzenie, żeby w to lato bujać się w szortach po Włoszech jest realne (bo w kostiumie, to jeszcze dupon trza [...]
pavlina ty mowisz owszem ale robisz co innego, dieta na poziomie zerowego zapotrzebowania i oczekiwania na zmieny cotygodniowe Okresu na tej kalorycznosci nie dostaniesz Zacznij jesc tyle ile potrzebujesz a nie tyle by schudnac To moje wrażenie jest
Jeść będę co podadzą z wyłączeniem mięsa i produktów "zakazanych" np ziemniaki, sosy, desery Jeżeli to nie szwedzki stół to będzie ciężko Chyba, że się da z nimi jakoś dogadać i nakreślić własne preferencje
[...] Piątek - chorobowo, w dodatku w pracy. Zjadłam niewiele, ledwo doczłapałam do domu. Dziś - zdecydowałam się na (skrócone) 2 dniowe oczyszczanie jabłkowe - nie mam ochoty jeść, tylko piję jak smok. Jabłka są teraz najlepsze, soczyste, więc łatwo wchodzą. A i tak udało mi się wciągnąć przez cały dzień z 3 kilo. 4nn - okresu nie miałam z 4 [...]
[...] przez mój układ pokarmowy. Czyli z węgli na pewno odpadają: - strączki, - makarony (tych po prostu nie lubię), - chleb na zakwasie (mam okrutną zgagę, wasa żytnie mogę jeść). Mogę w dowolnych ilościach: - owoce każde (wyjątek banany, błe) - owsiankę?? - ryż brązowy, biały (w sushi głównie) - soczewicę ?? (test by musiał być) - wasę żytnią. [...]
Marta - pacz i podziwiaj \-) 0,5 cm poleciało !!! }:-( popaczysz za tydzień co będzie ;-D przy okazji - potreningowy w dalszym ciągu mam jeść? Josia - kaj Ci mam odpalić tą kasiurę z tytułu patentu? a krecha oddziela mi zmiany w diecie - czyli kolejne 25 węgli dodawane po tygodniu - zaczynałam od 0g, przez 25g, 50g, a tera tydzień z 75 .
[...] się gdzie ja to k***A mieszczę!!! I po cichutku miałam nadzieję, że i sadło płonie. Skończyło się. Nie pożarłam wczoraj więcej niż zwykle, a jak pomyślę, że mam zjeść śniadanie, to mi słabo. Ech. __________________________________________________________________ Marto Wszechmogąca %-) proszę o pomoc: 1. regeneracja będzie (WYj**AŁ [...]
Postaram się. Co do białka, to samo jakoś tak wypada, ale może mogłabym jeść zamiast niego więcej tluszczy? Np zamiast sera białego awokado czy ryba. Wolę tłuszcze od ww, no ale niby na masę są właśnie makarony, ryże itp. No i jeszcze, czy mogę jeść takie rzeczy jak ryby i awokado codziennie? Głównie chodzi o ryby, jem je albo na obiad albo na [...]